Поговоримо про значні зміни в житті? Такі як переїзд до іншого міста чи країни, нова робота, захоплення, друзі, мова, культура. Або навіть все це, одночасно. Як змінити своє життя кардинально і при цьому не зламатися, а головне – навіщо?
Я робила цей великий стрибок вже багато разів. Переїзд з Харкова в Одесу, потім зміна сфери роботи з HoReCa – в вебдизайн, спонтанна еміграція до Польщі за чотири дні до початку війни, відкриття себе як художниці, створення спільноти однодумців, і знову еміграція – вже до Канади. Такі радикальні зміни з початку були формою втечі, але в процесі допомогли стати кращою версією себе, подарували незабутні враження і чудових друзів.
Я усвідомлюю, що в умовах війни не всі ці зміни доступні. Але навіть у таких обставинах ваше життя досі належить вам, і я сподіваюся, мій досвід буде вам корисним.
Навіщо змінювати своє життя?
Мотивація до змін може бути різною. Поставте собі питання “Для чого мені це?” Ваша чесна відповідь допоможе розібратися з “як це зробити” і взяти на себе відповідальність за свій вибір.
Коли мені виповнилося 25 років, я раптом вирішила що мені все набридло і хочу на море, що насправді було юнацьким прагненням до пригод і спробою втечі від проблем. Проблеми нікуди не поділися. Перші півтора роки в Одесі я провела в нескінченних тусовках, жила в комуналці, ділила з подругою одну “Мівіну” навпіл. Але потім з’явилися питання до себе: чи хочу я так далі? Чи хочу я так усе життя? Виявилося, що ні. Тоді я перекваліфікувалася з бармена на офісного працівника (ненадовго), а потім навчилася веб-дизайну і почала працювати на фрилансі. Я прожила в Одесі п’ять чудових років, подорослішала і навчилася бути незалежною.
Як не боятися змін?
- Прийміть страх як норму: страх – це нормальна реакція на невідоме. Важливо розуміти, що боятися – це природно, але це не повинно зупиняти вас.
- Зосередьтеся на теперішньому моменті: усе, що в нас є – це тут і зараз. Усвідомлення цього може допомогти прийняти рішення і рухатися вперед.
Як підготуватися?
- Дослідження: досліджуйте свій новий шлях, вам потрібні факти і конкретика. Які вакансії є в новій сфері діяльності? Як доїхати до тієї чи іншої країни і скільки це коштує? Скільки часу займе? Що для цього потрібно? Почитайте, що пишуть люди в інтернеті, але фільтруйте негатив і пам’ятайте що ваш власний досвід може бути іншим.
- Пошук підтримки: не соромтеся просити про поради та допомогу людей, знайомих або незнайомих. Ми – істоти соціальні, і наша потреба в підтримці так само важлива, як і потреба її надати. Є багато локальних та міжнародних спільнот на Facebook і Reddit, де можна знайти людей, готових допомогти (наприклад, спільнота Host A Sister на ФБ). Пропонуйте щось взамін – не обов’язково це мають бути гроші.
Коли ми з партнером щойно приїхали до Канади, я почала шукати тимчасове житло. Написала пост у локальній спільноті на Reddit, що ми новоприбула пара з України, шукаємо житло, готові запропонувати допомогу по дому, приготувати їжу, посидіти з тваринами. Додала пару слів про наші захоплення та інтереси.
На пост відгукнулася чудова жінка на ім’я Леслі, запросила на вечерю, а потім довірила нам на десять днів свій будинок і кота. Ми залишили все в ідеальному стані, я зробила невеликий сувенір своїми руками, а мій хлопець приготував піцу, коли вона повернулася з робочої поїздки. У нас виявилося багато спільних інтересів, і ми з Леслі підтримуємо спілкування досі.
Фото: Behance/Hao Hao
Перші кроки до змін:
- Ставте реалістичні цілі: визначте короткострокові та довгострокові цілі. Це допоможе вам рухатися вперед, крок за кроком, не перевантажуючись масштабом змін.
- Записуйте свої цілі, робіть чек-лісти: письмове оформлення цілей допомагає зосередитися і підвищує ймовірність їх досягнення. Переглядайте та коригуйте свої плани у відповідності до того, що відбувається в вашому житті.
- Перший крок: зробіть цей перший крок, навіть якщо він маленький і непомітний для інших.
Соціальні контакти
- Не спалюйте мости: якщо вирішили змінити роботу, звільніться красиво, подякувавши за досвід. Підтримуйте стосунки з приємними людьми з “минулого життя”.
- Розширюйте коло спілкування: знайомтеся з новими людьми, які поділяють ваші інтереси або працюють у вашій сфері. Також, якщо вам, наприклад, допомогли з тимчасовим житлом, підтримуйте зв’язок з тими, хто вам допоміг. Це може перерости у тривалу дружбу та взаємну підтримку.
- Підтримка зв’язків з домом: якщо ви вирішили виїхати з України, продовжуйте донатити і допомагати в міру можливості, беріть участь в акціях за кордоном, розповідайте новим знайомим про те, що відбувається, організуйте збори. Пишіть листи, надсилайте листівки та подарунки рідним та друзям.
Протягом двох років в Польщі я ходила на мітинги, присвячені Україні, та займалася волонтерством в організації що допомагає сім’ям біженців. Зараз я в Канаді, і, незважаючи на те, що всі сили поки що йдуть на адаптацію, я багато спілкуюся з місцевими та охоче відповідаю на їхні запитання про війну, нашу культуру, і ділюся фактами з історії України.
Адаптація до нових умов
- Прощайте себе за помилки: дайте собі час на адаптацію і не чекайте швидких результатів. Це ваше нове життя, прийміть цей досвід і скористайтесь ним для власного розвитку.
- Встановіть баланс між роботою та особистим життям: виділяйте час на відпочинок, хобі та спілкування з близькими, щоб уникнути вигоряння.
- Зверніться до психолога або коуча: якщо вам важко самостійно справлятися з емоціями або ви потребуєте професійної підтримки, не соромтеся звертатися до фахівців.
- Пам’ятайте про можливість повернення: якщо ви не спалили мости, у вас буде можливість звернутися до того, що вже знайоме. Звісно, час назад не повернеш і так само, як раніше, вже не буде – але і ви тепер нова людина.
Дар’я Попільна, художниця, мандрівниця